Niech je dużo. Urośnie, później zredukuje. Najwyżej dodaj areoby jak byś się zaczął otłuszczać. Zamiast rodzynek daj jedno czy tam 2 jajka więcej. Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 13:38:43 anubis- na zerowym nie urośnie, pozdro Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 13:39:34 chłopczyku, przestan doradzać i siać zamęt na [...]
Chodzi mi tylko o odwrażliwienie komórek Leydiga, ale rozumiem, że po długim cyklu jajka są tak zblokowane, że trzeba bić duże dawki, tak? Szczerze po prostu każdy mówi co innego, ale chyba się was posłucham skoro działa. Wbije te 15000j po 2500 a potem zrobie to FSH i LH. Po HCG zrob badanie testa czy jest w widelkach, LH i FSH zrob dopiero 3-4 [...]
co i jak mu z moczu wykryl tak jak chudy pisze o psychicznej grze, dzieciak sie wygadal i tyle, jazde mial/ma a wam kit wcisnął co do muay thai to po zayebaniu kolanem w jajka z jakiego powodu robi sie badanie moczu ??
dobra dobra ja wszystko wiem jak bylo.. a teraz kiedy Ci jajka pokazal i sie przekonales ile jest warty to sie przyznac nie chcesz.. powinien Ci spuscic O.W.
jem np:platki owsiane ryz owoce bialy ser jajka kamleko jogurty i w *** inych zeczy np:cos takiego 7:00 Platki zbozowe : 125gram Mleko: 520gram 10:30 Chleb razowy : 134gram Mieso,np piers z kurczaka: 125gram 17:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Mieso,np ryba gotowana: 156gram 18:00 do 19:00 trening 19:05 po treningu 2 banany i sok [...]
a może być taka dietka prosze o jakieś poprawki śniadanie (kanapki) , pieczywo razowe , 4 jajka gotowane na twardo , pieczeń z indyka w plastrach , ogórek zielony , masło , kawa czarna sypana bez cukru 2 śniadanie ( płatki musli, kukurydziane lub owsiane parzone na wodzie dodaje się do tego 1 łyżeczkę cukru) 3 obiad ryż długoziarnisty [...]
Jak koledzy - kwestia osobnicza. Ja jem około godziny prze treningiem - ćwiczę tylko rano - a na śniadanie jajka plus boczek. U mnie kawa kuloodporna się nie sprawdza - ze względów smakowych i generalnie jako wrzodowiec/refluksowiec od kawy dnia nie zaczynam.
co złego to że są nieodpowiednie a ich dobór i rozłożenie w czasie pokazują że powinieneś sie trochę podszkolić . Uzupełnij profil. ryż jest ok ale jesz go prawdopodobnie za dużo. Chleb z żółtym serem też jest be, jajka są ok ale nie surowe i nie w takim rozkładzie czasowym. Dużo WW mało białka RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
tworog,piers z kurczaka,makarony,ryze,ryby,jajka,mieso wolowe...przejdz do dzialu odzywianiea gainera kupic mozesz.Uloz diete i zobacz czeego Ci w niej brakuje i wtedy ewentualnie mysl o jakiejsc odzywce aby uzupelnic te braki.
a teraz mam taka diete 1Posiłek 7;00 Musli/Płatki Owsiane na mleku 100g Mleko 0,5% 250ml 3 jajka banan 2 Posiłek 9:30 Chleb żytni(100g) rybka (tunczyk) Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta) 3 Posiłek 12:30-13:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa Trening 17:30-19:30 carbo mutant mass 20:30 4Posiłek 21:00 Tuńczyk 200g ryż [...]
7:00 - 100g ryżu + warzywa/ Jajka, płatki owsiane, oliwa, warzywa owoce 10:00 - 100g ryżu, puszka tuńczyka, kartofel/ Kartofel wypad, warzywa owoce 13:00 - 100g ryżu, (60g proteiny, 100g twarożku, 5 jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek)/ zamiast mixa daj mięsko + warzywka i jakieś tłuszcze 16:00 - 100g ryżu, 100g twarożku, kartofel/ kartofel won twaróg [...]
I Posiłek - 6 rano 2-3 jajka 250ml 3,2% mleka(bądz kakao) II Posiłek - 10:00 150g ryżu 150g piersi z kurczaka jakies warzywa w miedzy czasie kanapki III Posiłek (przed treningowy) - 17:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% owoc 18:00 - Trening IV Posiłek - 20:00 No i tu dalej nie wiem, twarogu nie rusze o tym niema mowy :/ Dać mam tu [...]
[...] składnikiem soku żołądkowego, zawsze jest wydzielany, gdy coś zjemy, w szczególności produkty białkowe. Do powstania choroby wrzodowej żołądka wymagane są bakterie Helicobacter pylori oraz uszkodzona śluzówka żołądka, więc jajka mogą powodować chorobę wrzodową, ale u osób podatnych na tą chorobę i nie znacznie bardziej niż inne produkty białkowe.
Trzy zółtka napewno nie zaszkodzą a za to przyniosą wiele dodatkowych korzyści. Dla świętego spokoju można te trzy jajka dwa razy w tygodniu powiedzmy w sobotę i niedzielę zastąpić innym produktem wysokobiałkowym.
[...] sprawdza. Jedziesz wtedy na sucho bez zbędnego zalewania wodą i tkanką tłuszczową więc normalne, że obwody będą rosły powoli. Koszty diety nie będą wyższe niż diety węglowodanowej o ile jedziesz standardowo - jajka, boczek, śmietana, bo jak będziesz wydziwiał to się wykosztujesz. keto kocur na swoim kanale podaje sporo prostych keto przepisów.
No jasna sprawa ze jajka sa sztosik ale nie podoba mi sie ten smalec do smażenia/pieczenia. A co do oliwy z oliwek to nie mogę sie zgodzić ze nie nadaje sie do smażenia :) trzeba wiedzieć tylko jaka ma byc to oliwa
aha a te jajka to np moze byc smazonka czy musi byc surowe:PP ii jak obliczyc surowke i te 2 sniadanie ma byc w porach obiadu czy jak czy mam np 8:00 sniadanie 11 2 sniedanie 15 przedtreningowy 18 potreningowy 20 kolacja? Zmieniony przez - pak4r w dniu 2008-07-16 00:01:33
Nie musi być obiad odrazu. Zjedz przed np. 50g ryżu i nogę z kuraka a po treningu to pozostałe 50g ryżu i jajka, które są bardzo dobrym źródłem białka.
[...] nabiał w postaci jajek, z mieśie przecież też jest. I nie wiem co robić czy np raz w tygodniu nie mogę zjeśc 200g wątróbki i 500g żołądków drobiowych? zakładając , ze codziennie jem jajka ok 4? Chociaż niby najnowsze badania mówią ze zawartosc cholesterolu w edzeniu nie wplywa bezposrednio na zawartosc cholesterolu w organizmie. I komu wierzyć?
A taka dieta nie mogla by juz zostac? Kasy zabardzo nie mam zeby cos dodawac jeszcze. Aha. Gdzie orzechy wloskie dac? I ile ich jesc? Śniadanie - Platki owsiane z mlekiem - 2 jajka - oliwa z oliwek II sniadanie - 2 kanapki razowe z serem bialym III sniadanie - 2 kanapki razowe z serem bialym - jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
